I am back on the losing track, even though I am now cramming myself with protein to the point where I rarely feel hungry, eating more calories than previously.
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75,6 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1033 kcal
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Gord: 50,60g | Prot: 98,03g | Carbs: 44,23g.
Café da Manhã: oranges, ham, bacon, eggs. Almoço: grapes, round steak. Jantar: beef chuck, apple. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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