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Experiência, e por aí vai....
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699 kcal
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Gord: 36,51g | Prot: 75,22g | Carbs: 16,18g.
Almoço: Ovo Cozido. Jantar: Chuleta Bovina, Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface. Lanches/Outros: Morangos, Kefir de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
13 out 18 por membro: Natalianavas
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2 ovos, 2 colheres de sopa de linhaça triturada no mixer, 1 colher de chá de chia em semente, 1 colher de parmesão ralado, 1 colher de chá de fermento de bolo, 2 colheres de nata, misturei tudo em um potinho no formato de pão, deixei uns 4 minutos e meio no micro, saiu assim, ficou ótimo...
13 out 18 por membro: rohlima
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13 out 18 por membro: Natalianavas
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