Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
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68,4 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 53,27g | Prot: 91,64g | Carbs: 88,54g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Marilan Magic Toast Integral. Almoço: Agrião, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Vagem, Repolho-Roxo, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Vagem, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Queijo Parmesão (Ralado). Lanches/Outros: Aipim (Cozido). mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cahfont
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