|
aumentando le calorie mi sento piu sgonfia!!! ma va!
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 48,89g | Prot: 97,24g | Carbs: 150,34g.
Café da Manhã: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (6,3g), Herbalife PRO 20 Select, Fiocchi d'Avena, Céréal Latte di Soia, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Almoço: Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Verza, Pane Integrale, Coscia di Pollo. Jantar: Pane Integrale, Pesca, Zorbas Feta, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana. Lanches/Outros: Grana Padano Grana Padano, Conad Yogurt Cremoso Fragola, Herbalife Barretta Proteica Agrumi. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dellellis gianna
|