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WOD
Ontem no ginásio descobri os pistol squats com TRX e agora não quero outra coisa. Assim, hoje sinto que ontem não treinei muito. De pesos foi só halteres e um deadlift 50kg 3x3, muito fraquinho.
Hoje então, achei que merecia mais. Só que estava enganada. Embora sem dores, tenho os quads assassinados.
300 escadas, com 6kg na mochila (da última vez enganaram-me, eram só 4 e não 8kg) e botas de bombeiros (cerca de 3kg). Pausas longas após a subida, descida e imediatamente subida.
1a subida - 4min25.
2a subida - 4min48.
3a subida - 4min46.
Estou morta.
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