Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2016
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Gord: 30,57g | Prot: 124,01g | Carbs: 174,23g.
Café da Manhã: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо, для Всей Семьи Сметана 10%, Ячневая Каша на Воде, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Куриная Грудка на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Красная Цена Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Помидоры, для Всей Семьи Сметана 10%, Судак Отварной, Ячневая Каша на Воде. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
|
|
2345 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|