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Antes de começar a Dukan, havia diminuído a ingestão de refrigerantes. Perdi 3 kg.
Comecei a pedalar em dias alternados dias e há dez dias na fase ataque eliminei mais quatro quilos.
Estou me sentindo muito bem e fiz esses dez dias porque necessito perder mais de trinta quilos.
O segredo é preparar os alimentos com antecendência, ter alguma coisa na bolsa, comer antes de deixar a fome chegar naquele estopim. Mas com a Dukan você nem sente tanta fome assim.
Então, neste mês de setembro, até hoje (dia 22/9) perdi sete quilos!!
Estou bem e amanhã início a fase cruzeiro. Meu objetivo é perder mais três quilos até o fim de setembro.
Como?
Dias alternados comendo proteína pura / proteína e legumes.
Caminhadas e pedaladas pela cidade.
Bora!! ❤️
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126,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 41,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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