Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2237 kcal
|
Gord: 71,13g | Prot: 160,46g | Carbs: 234,49g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Йогурт Домашний, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Lanches/Outros: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. mais...
|
|
2397 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|