Jornal de Komi_winki, 18 set 18

Первый завтрак:
Кофе без сахара и тост с творожным сыром.
(тост присыпан красным перцем)
Всего 118кк

---

1542 kcal

Gord: 63,06g | Prot: 73,72g | Carbs: 179,68g.   Café da Manhã: Подлива, Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный. Almoço: Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Макароны Отварные, Гуляш из Свинины. Jantar: Избенка Масло Сливочное, Блины, Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Рис Вареный. Lanches/Outros: Helios Джем Яблочный, Конти Конфета Золотая Лилия, Рот Фронт Птичье Молоко. mais...

1882 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...