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Did not count any calories over the weekend... and this morning the scale showed it..sigh
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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748 kcal
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Gord: 19,85g | Prot: 18,44g | Carbs: 127,82g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Fanta Fanta Zero, Naartjie, Apples, Woolworths Chicken Samoosas. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Werda Pasta & Chickpea Salad. Lanches/Outros: Apples , Naartjie. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Apple Health - 4 horas. mais...
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Ganhando 3,6 kg por Semana
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 Comentários
Nicolene...just get back into it.....think of that wedding dress....perseverance is the key....
17 set 18 por membro: Helldenn
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I’m sure that also has a lot to do with water retention due to high salt levels in the unhealthier foods ❤️ maybe weigh again halfway through the week. I’m sure you’ll be surprised how quickly it goes back down x
17 set 18 por membro: Alessiadc
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Histórico de Peso de Nicolene.Richter
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