|
Сегодня у меня читмил и я боюсь что то сожрать и опять увидеть на весах прибавку(( вчера перед сном думала чего бы такого сожрать , и так напредставляла , что жрать захотела🤪😂 еле уснула. Как часто делаете читмил? И что в него входит? У меня будет пицца и мороженка ))
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 75,72g | Prot: 151,27g | Carbs: 117,51g.
Café da Manhã: Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный), Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра . Jantar: Помидоры Черри, Фарш Индейки, Яйцо, Яичный Белок. Lanches/Outros: Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
последний раз был две недели назад, ела много маминого пирога с яблоками, прям налетела на него, как в последний раз
02 set 18 por membro: elinasait
|
У меня всегда по разному. Зависит от пожеланий мч. Среди недели готовлю себе отдельно, стараясь соблюдать пропорции бжу.
Вчера планировали читмил с пивом и рыбкой, в итоге день был такой сумбурный, что даже с читмилом не набрала норму 🙈 но сегодня был привес из за соли, но главное, что завтра все встанет на свои места)
02 set 18 por membro: aleriay
|
Один раз в месяц, на 2500 ккал
02 set 18 por membro: mamalina1
|
02 set 18 por membro: enotiklilia
|
Это когда 1 раз в неделю (главное не чаще, но можно реже) - разругаешь есть себе все что хочешь, не соблюдая калораж и нормы бжу.
02 set 18 por membro: aleriay
|
02 set 18 por membro: aleriay
|
Не вижу смысла читмила у худеющих и любителей, вы профБодиБилдер? Сидите на бешеной сушке ?
А морально разгрузится можно в Любой день, добавив в него не много вкусняшек в виде халвы, шоколада и тд) ни чего страшного за раз не произойдёт
А вот тонной жрать гадость, не считаю разумным поступком
02 set 18 por membro: Shawib
|
Вообще читмилл это когда один приём пищи заменяешь, чем то очень калорийным. А не как тут люди думают весь день жрать как не в себя.
02 set 18 por membro: mamalina1
|
Раз в месяц. Чаще не имею права ибо жопа имеет 20 кг лишнего веса. ✅😀
02 set 18 por membro: yasenka.ya
|
Вы же беременная, какая вообще читмилы и диеты?! 😳🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️ Ешьте себе нормально, это даже не смешно! В читмиле есть смысл, когда человек долго сидит на дефиците и низкоуровневодке с идеально чистым питанием. А когда в течении недели едят вкусняшки, а на выходных ещё их же как не в себя, то смысл? 🤷🏽♀️ Для многих читмил - это повод обожраться лишний раз, но это вообще о другом
02 set 18 por membro: Olga__Do
|
02 set 18 por membro: liza.001
|
В пятницу гулял на свадьбе друга. Утром не завтракал. В обед мороженное. Вечером нажрался и напился. В субботу отвес😂
02 set 18 por membro: Образец #5
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liza.001
|