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minha janta foi uma lasando de Beringela com carne moída e queijo branco.
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1342 kcal
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Gord: 68,95g | Prot: 107,43g | Carbs: 73,19g.
Café da Manhã: Pão Integral, Polenghi Polenguinho Light, Ovo Mexido, Café, Mamão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Italac Creme de Leite, Hellmann's Maionese Light, Aipo. Jantar: Qualitá Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Light, Swift Carne Moída de Patinho, Lasanha de Berinjela. Lanches/Outros: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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