|
Всем доброе утро, у меня пятый день на жесткой сушке и сегодня уже кружится голова! На завтрак как всегда оладьи из творога и отрубей, творог мягкий с семенами чиа и вареньем на стевии
|
1164 kcal
|
Gord: 68,03g | Prot: 82,46g | Carbs: 52,43g.
Café da Manhã: Плеза Лецитин Соевый Гранулированный, Льняное Масло, Отруби Ржаные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Секрет Стройности Варенье без Сахара Клюква, Nutiva Семена Чиа, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Almoço: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Грудка Индейки, Healthy Food Ширатаки, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Syntrax Казеин. Lanches/Outros: Nutiva Кокосовое Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish Diet Сосиски Рыбные Лососевые. mais...
|
|
 Comentários
Скорей всего организм перестраивается.вы же углеводы резко сократили?
17 ago 18 por membro: celtics91
|
Не резко, сокращала постепенно, просто сейчас почему-то и есть совсем не хочется, не доедаю положенные калории, а с зале нагрузку тренер увеличил, не понимаю откуда силы берутся
17 ago 18 por membro: jienkuntent1
|
Я не на сушке,но на безуглеводке,тоже херово было на 4-5 дни,вошла в кетоз и все норм стало.
17 ago 18 por membro: celtics91
|
17 ago 18 por membro: OYaKovalchuk
|
У меня так было на низких углях, вообще земля из под ног уходила! Через пару дней пройдёт 🤗
17 ago 18 por membro: OYaKovalchuk
|
С этим вообще туго, вчера съела только 981 каллорию а это 54% от РСК, из них 125 это белки, 52 углеводы и 27 жиры, не знаю как заставить себя есть
17 ago 18 por membro: jienkuntent1
|
А сколько вам дней понадобилось, чтобы в кетоз войти?
17 ago 18 por membro: jienkuntent1
|
Ни про какой кетоз, с такими макросами, речи быть не может. Это просто неогликенез, пару дней-все пройдёт. Может просто упадок сил остаться. Есть? Есть через силу. Меньше объём пищи за счёт высококалорийных продуктов, иначе тупик. Организм «замирает» на таком низком каллораже. Могу посоветовать попить Левзею (это трава алтайская), если нет проблем с давлением. Бодрость обеспечена😜
17 ago 18 por membro: OYaKovalchuk
|
17 ago 18 por membro: jienkuntent1
|
Кстати, поднимите жиры хотя бы 0,8г на кг. Лучше 1гр. Иначе заработаете проблемы с ногтями, волосами, да и по женски. Дефицит жиров даже через 7-10 дней может сказаться.
17 ago 18 por membro: OYaKovalchuk
|
Хорошо, спасибо большое за советы
17 ago 18 por membro: jienkuntent1
|
Меньше недели и я в кетозе.
18 ago 18 por membro: celtics91
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jienkuntent1
|