Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 49,46g | Prot: 108,40g | Carbs: 136,95g.
Café da Manhã: Волгир Конфета на Сливках, Кофе (Кружка 240 мл) с Молоком 30 мл без Сахара, Сливочное Масло, Льняное Масло, Чудесный Край Хлеб Крестьянский, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Чудесный Край Хлеб Крестьянский, Зеленый Борщ с Щавелем и Яйцом на Куринном Бульоне. Jantar: Согласие Бекон Любительский, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Борщ с Щавелем и Яйцом на Куринном Бульоне. Lanches/Outros: Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Favorite Label Цикорий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Творог 5%. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
джилиан майклз - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sota2004
|