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I THINK HAVING A FULL GYM AT HOME IS GOING TO HELP SO MUCH! FINALLY DROPPING AGAIN :)
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81,8 kg
Perdidos até agora: 28,0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Gord: 40,43g | Prot: 63,67g | Carbs: 229,64g.
Café da Manhã: SFWY SEL QN OLIVS STFD W/GARL, banana, Italian Sweet Creme Creamer, cracked wheat bread, jif, Coffee. Almoço: cracked wheat bread, Light Mayonnaise, Cucumber (Peeled), alfalfa sprouts, tomatoe, black bean soup. Jantar: BARBEQUE SAUCE, Oven Reds Olive Oil, Parmesan and Roasted Garlic Potatoes, CHICKEN THIGH, CHICKEN DRUMSTICK. Lanches/Outros: Strawberries, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, Milk (Nonfat), Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Gala Apples. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sheripickle
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