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Desta vez coloquei tudo para cozinhar junto, mais fácil e vamos ver no preto de hoje!
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2358 kcal
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Gord: 136,86g | Prot: 178,66g | Carbs: 112,19g.
Café da Manhã: Ovo, Café. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seletti Salada de Vegetais, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Couve Refogada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Danone Iogurte de Morango (Pote), Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Abacate. mais...
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3619 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Caminhadas - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de MAURICIO CRISPIM
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