|
volgens weegschaal:
+0,8 %vetpercentage
-0,5 %spiermassa
Sinds het weekend + 0,5 kg erbij, stijgende tendens. Ben sinds afgelopen week zelfs 1 kg zwaarder geworden.
Ik heb moeite om met eten binnen mijn kcalbehoefte te blijven en heb last van hongergevoel en trek in lekkers. Heel vervelend.
Ook heb ik met het warme weer weer dikke voeten en vingers omdat ik dan altijd veel vocht vast houd.
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Gord: 75,76g | Prot: 93,35g | Carbs: 109,86g.
Almoço: Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Hollandse Aardbeien, AH Snoeptomaatjes, AH Rucola Sla Melange, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Rosbief, Danone Hüttenkäse, AH Koolhydraatarm Brood Meergranen. Jantar: Nevo Komkommer met Schil, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kipbraadworst. Lanches/Outros: Campina Halfvolle Melk, AH Hollandse Aardbeien, Hertog Slagroomijs Light, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Spekkoek. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|