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Bom dia "Gostosonas do Pedaço" (como diz minha amiga Cacau)
Sabadão promete, hein?!
Hoje tenho um aniversário de uma amiga... um churrasco! Mas lá encontrarei uma parceira de emagrecimento... então... tenho certeza que vai ficar tudo tranquilo!
Outra: entendi que o meu pé estar com os tendões inflamados não é desculpa para eu não fazer nada de atividade física!!! TOMA VERGONHA NESSA CARA LARA!!!!!
Sabendo que, quanto mais massa magra, isto é, músculo eu tiver, mas o meu metabolismo funciona e mais gasto energético eu terei = bye bye porca gorda! Quer dizer, massa gorda! heheheh
Foi pensando assim que eu comecei a fazer alguns exercícios de fortalecimento muscular, coisa bem boba pq não sou profissional e não quero me machucar mais!!!
Procurei alguns vídeos na net e fiz meu programa: Fiz uma hora de abdominais, aqueles exercícios de glúteo, alguns de braço, tudo sem peso (levantar o meu peso já me dá trabalho.
Olha... gostei! Estou sentindo meus músculos agora (pq eles estão doloridos, claro)heheheheh! Mas é uma forma de me exercitar até, pelo menos, melhorar o meu pé!
Vou tentar fazer todos os dias!!Estou animada e isso é ótimo!!
Bom... é isso!!!
Ótimo fds!!
Fiquem com Deus!!
Bjs
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1306 kcal
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Gord: 50,70g | Prot: 58,65g | Carbs: 157,26g.
Café da Manhã: manga. Almoço: contra filé, frango, beringela, salada de batata, salada. Jantar: contra filé, pão de alho, queijo coalho. Lanches/Outros: banana, brigadeiro, sorvete, bolo, peito de peru, queijo fresco, iogurte natural desnatado dia. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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