|
6/29
走路一小時
瑜伽伸展
嘴饞 花生糖1+雪茄巧克力威化捲*2
縮🐦胃3
1250卡
早 體重48體脂23.2
晚 體重48.8體脂22.4
|
48 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Gord: 57,76g | Prot: 88,01g | Carbs: 133,23g.
Café da Manhã: 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 青椒, 木瓜, 金針菇. Almoço: 李子, 炒高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 豬大腸. Jantar: 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 炒空心菜, 剁椒魚頭, 絲瓜炒蛋, 李子. Lanches/Outros: 花生糖, 巧克力威化餅乾, 紅茶, 濃縮咖啡. mais...
|
|
1237 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de laimay
|