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1553 kcal
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Gord: 89,95g | Prot: 93,30g | Carbs: 95,31g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Panco Biscoito Recheado de Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Descafeinado. Almoço: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Cebolas Maduras Cozidas, Ovo (Inteiro), Subway Pimentão, Repolho Verde Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Costela de Porco Assada, Ovo Frito, Yoki Pipoca Natural com Sal. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo Mexido. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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