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Iniciei minha RA há 2 semanas e emagreci 1 quilo, mas iniciei com o objetivo principal de aprender a comer pouco e na hora certa, evitando ao máximo alimentos que são prejudiciais a mim. Quero emagrecer, mas gosto muito de comer, por isso não quero sofrer para não desistir como das outras vezes. Força na peruca! Lugui
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1875 kcal
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Gord: 59,20g | Prot: 85,22g | Carbs: 276,98g.
Café da Manhã: manteiga, pão integral, café com leite. Almoço: couve, alface, peixe, arroz, feijão carioca. Jantar: queijo mussarela, pão, laranja, sopa. Lanches/Outros: maionese, mussarela, mussarela, maionese, café, torrada ligth, leite desnatado, toddy, danone. mais...
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