|
Varit dålig på att skriva något här men gör ett försök nu.
Jag har börjat att bara tänka positivt hela tiden och äta bra men glömmer ibland att äta alla mål man ska varje dag.
Har gått på gymmet sen den 8/4 och tycker det är en skönt att träna låter knäppt men jag kan vara i min egen bubbla när jag håller på. Jag jobbar om kvällarna vilket gör att jag åker till gymmet efter jobbet och det är mindre folk då.
Jag slutar mitt jobb kl 24:00 och är vid gymmet ca 00:40 och brukar hålla på i 2 timmar med både vikter och löparbandet. Avslutar med 1000meter på roddmaskinen och stretchar självklart innan jag tar en skön dusch för att sen åka hem och sova. Jag tränar minst tre gånger i veckan och det har gjort att jag kunnat gå ner i klädstorlekar jag hade 2xl och kan nu ha tröjor i medium vilket är så skönt. byxor har jag gått från storlek 50 till 44 vilket gett mig lite bättre självförtroende. Har fått massa komplimanger från min kompisar som inte sett mig på ett tag och dom tycker det blivit en bra förändring på min både till kroppen och mitt sinne.
Men jag gör allt detta för mig själv och inte för att någon annan ska bli nöjd med mig. Man måste först av allt älska sig själv innan man gör det kommer inget att fungera för en. Så tro på er själva ni är alla underbara på erat eget sätt .
|
1360 kcal
|
Gord: 36,06g | Prot: 75,82g | Carbs: 183,65g.
Café da Manhã: Scan Rökt Skinka, Arla Mjölk 3%, Kokt Ägg. Jantar: ICA Brunsås, ICA Mache Sallad, ICA Isbergssallad, Gurka, Uncle Bens Långkornigt Ris, Garant Skinkschnitzel. Lanches/Outros: Kranvatten, Fanta Exotic. mais...
|
|
1410 kcal
|
Exercício:
promenad - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Va duktigt, träna mitt i natten. Min sambo är på sjön och jag är ensam med två barn, 1 och 5 år. Det enda jag tänker på är hur jag ska få till min träning när sambon är iväg sina 8 veckor. Man tappar sugen lite
25 jun 18 por membro: majtan0714
|
Det finns massa tränings tips på pintrest du kan göra hemma när du inte kan komma till gymmet.Jag har hittat massa där så kolla där eller skicka din epost kan jag skicka bilder till dig på olika övningar som jag gör varje dag så att jag håller igång kroppen.Det är normalt att tappa sugen men tänk positivt istället för negativt. det räcker med 15 min hemma träning och det går jag lovar.Vart i landet bor du någonstans? Själv bor jag en bit utanför göteborg i ett område som heter Gråbo.Tro på dig själv man klarar mera än man anar.
25 jun 18 por membro: lena742
|
imponerande!!! Hur går det med sömnen? Tycker jag får problem att sova om jag gymmar efter klockan 19 och har kört hårt! Men du har inga problem?
25 jun 18 por membro: findus72
|
Nä jag har inga problem med sömnen då jag jobbar mellan 17-24 så kan jag sova till kl 12 senast så jag jobbar mina pass sen åker jag till gymmet i minst 2 timmar och sen varvar jag ner när jag kommer hem och kollar på en film och somnar till den.Jag jobbade nättrena förrut men gick över till dag sen fick jag kvällar. Men jag är en natt människa så det är okej för mig att gymma då.Passar inte alla men mig.
25 jun 18 por membro: lena742
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lena742
|