Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2018
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Gord: 80,49g | Prot: 112,10g | Carbs: 157,90g.
Café da Manhã: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ого Мюсли Ягодные, 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой, Окей Курага Сушёная, Яичный Желток, 365 Дней Икра Кабачковая, Избенка Сыр Адыгейский, Льняное Масло, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Яблоко, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Пекинская Капуста, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Heinz Итальянский Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Редис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Jantar: Яичный Белок. Lanches/Outros: Горянка Творог 18%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром. mais...
|
|
2377 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Body Pump - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Morning! 🌞 Аххааа, организм рассмотрел и принял твое официальное заявление!
30 mai 18 por membro: Amirielka
|
Ксюша, молодец 👍 Всё-таки, он тебя слушается 😊
30 mai 18 por membro: chebakova.maria
|
слушается,боится,😊 значит уважает👍
молодец,Ксюша🌷
30 mai 18 por membro: Nataliya1973
|
Мы с ним договорились, ага))))) сегодня body pump, завтра опять в переписку вступлю ))))
30 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
30 mai 18 por membro: elenaatlanova1969
|
Но я последний прием пищи часа в 4 организую, после трени белки 3 яиц заглочу (за еду не считаю)))). И до утра ни-ни, посмотрим на результат.
30 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chère-cookie
|