|
Обычно я не ведусь на "слабо", но Амирельке отказать сложно. Моя домашняя шаверма из тортильи, зелени-овощей (100г), грудки индейки (120г), греческого йогурта (40г) с каплей горчицы и итальянским кетчупом Heinz.
|
1701 kcal
|
Gord: 66,67g | Prot: 110,38g | Carbs: 155,91g.
Café da Manhã: 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой, Магнит Банан, Ого Мюсли Ягодные, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Льняное Масло, Избенка Сыр Адыгейский, 365 Дней Икра Кабачковая, Окей Курага Сушёная. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Heinz Итальянский Кетчуп, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Пекинская Капуста, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. Jantar: Зеленый Лук, Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Сыр Стародубский Российский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Lanches/Outros: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, сырники. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Про " ешь не на ночь" это не совет тебе:) в смысле, занималась днем, и после трени можно поесть довольно плотно.
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chère-cookie
|