Обычно я не ведусь на "слабо", но Амирельке отказать сложно. Моя домашняя шаверма из тортильи, зелени-овощей (100г), грудки индейки (120г), греческого йогурта (40г) с каплей горчицы и итальянским кетчупом Heinz.
|
1701 kcal
|
Gord: 66,67g | Prot: 110,38g | Carbs: 155,91g.
Café da Manhã: 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой, Магнит Банан, Ого Мюсли Ягодные, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Льняное Масло, Избенка Сыр Адыгейский, 365 Дней Икра Кабачковая, Окей Курага Сушёная. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Heinz Итальянский Кетчуп, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Пекинская Капуста, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами. Jantar: Зеленый Лук, Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Сыр Стародубский Российский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Lanches/Outros: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, сырники. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 21
Comentários
За что не люблю FS👿👿👿, так за то, что не показывается своевременно то, что постят мои друзья по FS! По зову сердца или присущему иногда мне 6 чувству, зашла к тебе в дневник, а тут такой кайф!😋😋😋
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
Спасибо за отклик, Ксюша! Шаверма вызывает обильное слюноотделение🤤🤤🤤 🤗🌹🌹🌹
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
Спасибо, Амурка! Было вкусно, да. Фотографировала еще на сковородке, после попадания еды на тарелку мне не до фото))))
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
29 mai 18 por membro: Nataliya1973
|
Видишь, Наташ, сняла запрет на все эти лаваши, организм умасливаю свой капризный ))))
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
Наташа, готовлю куриные котлетки с творогом и сыром по твоему рецепту:)
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
Они вкусные,но даже они мне надоели.
Как то, батарейка сгасла моя.
Сама не знаю что хочу 🤷
29 mai 18 por membro: Nataliya1973
|
А я впервые готовлю их:) 1 партия уже готова:))
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
Наташ, буквально пару дней назад такое же состояние было. Решила кушать по интуиции, отдохнуть от записей, подсчета. Одного дня хватило отдохнуть. И тебе тоже стоит ;)
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
Читаю и завидую вам, девченки! Любите и умеете готовить 😍 А я люблю готовить раз в полгода под настроение 😂 Остальное по мере необходимости.. всегда ленюсь, куча идей, а в итоге вместо кулинарных изысков иду куда-нить гулять или на велике кататься 😅
29 mai 18 por membro: Savi_S
|
Ксюша,я вот об этом и думаю сейчас.
Хочу ИГ+ИП.В пределах своего калоража.
Хочу,уже 100500 дней картошки молодой и жирной скумбрии.
Завтра и начну.
Потому как,от всю свою ппшную еду я хомячу целый день.
Уже не лезет.
Вчера,позавчера впихивала последнюю рыбу в 8 вечера.🤦
Я люблю чуть голодной ложиться,а не получается .
29 mai 18 por membro: Nataliya1973
|
Я тоже подумываю об ИГ в каникулы.
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
Наташа, тоже были мысли об ИГ, но я занимаюсь по вечерам обычно, а после трени мне нужно поесть. Но как-нибудь попробую. А что такое ИП?
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
Savi_S, и это правильно! Я бы тоже на велик вместо готовки, но дети не поймут, боюсь ))))
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
Ксюша,может я не так обозвала,но имела в виду интуитивное питание.
29 mai 18 por membro: Nataliya1973
|
Все правильно обозвала, спасибо. Я пока посчитаю. Организовывает, отвлекает ))))
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
Вика, я тоже периодически "забиваю" на готовку или готовлю на 2-3 дня, чтобы не заморачиваться)) я еще та любительница погулять:))
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
Ксюша, тоже после трени хочу есть, и тоже вечерние занятия🤨. Сегодня занималась днем, так совсем другое дело:) ешь не на ночь.
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
На ночь редко ем, уже говорила. Надо будет попробовать. Есть идея после трени белки яиц закидывать и не считать это приемом пищи. А все остальное съедать до 4-5 вечера ))))
29 mai 18 por membro: Chère-cookie
|
Я стала придерживаться подобного принципа, основной рацион до 18, потом "полегче". Поэкспериментируй:)
29 mai 18 por membro: Amirielka
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chère-cookie
|