|
A pessoa consome 3200 calorias e perde 700 g da noite pro dia. Ô, sofrência!
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3021 kcal
|
Gord: 119,68g | Prot: 171,25g | Carbs: 308,18g.
Café da Manhã: Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada. Jantar: Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Lanches/Outros: Prats Suco de Laranja Integral, Nestlé Kit Kat Dark, Yakult Leite Fermentado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. mais...
|
|
2611 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Subir Escadas - 20 minutos, Motociclistas - 25 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|