Jornal de inna_planeryanina, 20 mai 18

Доброе всем утро:)
овснка, сэр - 40 гр. в сухом виде, 50-60 гр. банана, хлеб бородинский 45 гр., творог 12% 50 гр., кофемилк с молоком 3.2% 40 мл., smartbar с бананом(шоколадный вкуснее)
Итого: около 600 ккал

---

1205 kcal

Gord: 39,04g | Prot: 85,58g | Carbs: 133,26g.   Café da Manhã: Летний День Молоко 3,2%, Благода Творог Крестьянский 12%, Хлеб Бородинский, Магнит Банан, Овсяные Хлопья. Almoço: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Jantar: Магнит Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Простоквашино Творог 10%. mais...