Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2018
|
96 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2069 kcal
|
Gord: 85,87g | Prot: 168,54g | Carbs: 160,58g.
Café da Manhã: Canela, Mel, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau. Jantar: Queijo Mozzarella, Copacol Peito de Frango Desfiado, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Contra-filé. Lanches/Outros: Melancia, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Punta Ballena Alfajor Triple. mais...
|
|
3143 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Elíptico - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erico Souza
|