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Dagens middag! Varm tonfiskröra med sallad. Mums!
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1419 kcal
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Gord: 43,97g | Prot: 115,97g | Carbs: 138,69g.
Café da Manhã: Grapefrukt (Rosa och Röd), Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Almoço: Garant Bladspenat, Linfrön, Buffé Kokosmjölk, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Avokado. Jantar: Norrmejerier Lätt Creme Fraiche, Tomatpuré, Zeta Rapsolja, Garant Bladspenat, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Kokt Purjolök, Konserverad Tonfisk. Lanches/Outros: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstång med Päron, Äpple, Protein Pro Protein Shake. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Cross Training - 13 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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